Kestvus: 45 min
Asukoht: Spordihall

Pole olemas paindumatut keha, on vähene lihastaastumise aeg ning ebapiisav lihashooldus.

Selles tunnis osaleja saab juurde julgustust ja teadlikkust, et lubada kehale aega taastumiseks pärast treeninguid, nii füüsiliselt kui ka vaimselt. Tunnijärgselt on keha pingetest vaba. Lõdvestava ja taastava iseloomuga sügavad venitusharjutused vähendavad regulaarsel treenimisel oluliselt pingetest tulenevate vigastuste riski. Tund loob kehale vajalike jõuressursside taastumiseks hea pinnase.

Soovitame lisada trenniplaani vähemalt 1-2 madala koormusega taastavat  tundi nädalas, eriti jõusaalis treenijatele kui ka  BODYPUMP, GRIT, CYCLINGU, CXWORX, ABS, BACK & BUTT ja HIIT tundides osalemise täienduseks.

Tund toimub paljajalu. Soovitatav kasutada enda matti või matirätti.

Sobib erineva ettevalmistusega harrastajale (ka algajatele), nii meestele kui naistele.

JUHENDAJA

JULIA PABOR