Kestvus: 75 min
Asukoht: Estonia

GENTLE EVENING FLOW YOGA on rahulikus rütmis kulgev õhtune joogapraktika, mis on inspiratsiooni leidnud muuhulgas ka Hatha joogast, luues eelduse hea une tekkeks. GEFY eesmärgiks on jätta päeva jooksul kogetu hetkeks seljataha ja tuua fookus iseendasse, tehtavad harjutused on pigem staatilised – pehmed, kergelt venitavad, aga ka piisavalt pingutavad.Tund aitab päeva jooksul kogutud pingeid maandada, nii füüsiliselt kui vaimselt, rahustades närvisüsteemi ning nii valmistades ette keha uinumiseks. Praktika algab hingamisharjutusega ja lõpeb kogu keha ja meelt hõlmava lõdvestusega. Liikumine toimub Sulle endale sobivas (hingamise)rütmis, lubades nii lõdvestuda ning luues keha-meele ühendusi.

JUHENDAJA

LAURA SIIMENSON