Kestvus: 60 min
Asukoht: Spordihall

Kiiremaid ja aeglasemaid intervalle sisaldav siserattatreening, mis keskendub vastupidavuse arendamisele, suurendab kalorite kulutust ja tõstab üleüldist töövõimet. Kaasahaarava treening, mis toimub mõnusa playlisti saatel. Treeningtund algab soojendusega, sellele järgneb vahelduv cardio, kiirendused ja mäkke “tõusud” ning ltunni lõpetab taastumine ja venitusharjutused .

INDOOR CYCLING sobib iseseisva tunnina, aga on ka hea täiendus kõikide liikuvate tundide juurde.

Tund toimub tossudes. Vajalik enda higirätt.

Sobib erineva ettevalmistusega harrastajale (ka algajatele), nii meestele kui naistele.

JUHENDAJA

JANAR JERMAKOV