Kestvus: 15 ja 30 min
Asukoht: Spordihall ja Estonia

Les Mills GRIT™ (Athletic & Strength) on HIIT (high intensive interval training) e. intensiivne intervalltrening, kus kõrge intensiivsusega treeningu intervallid vahelduvad puhkusega. GRIT on maailma populaarseim HIIT tund, mis on teaduspõhine ning toob tulemuse kiirelt “koju”, kuid paneb ka korralikult pingutama. See on tippsportlastelt võetud treeningmeetod, mis reaalselt paneb tundma osaleja võimete piire viies treenituse hoopis uuele tasemele.

Les mills GRIT™ sari koosneb 3st erinevast suunast:

  • GRIT™ ATHLETIC intensiivsuse tõstmiseks kasutatakse step-pinki ja kettaid
  • GRIT™ STRENGTH lihasjõu maksimum kasutus koos kangide, ketaste ja keharaskustega
  • LES MILLS GRIT™ on optimaalne täiendus Teie tavapärasele treenimisele, olgu selleks siis jõu- või aeroobne treening (BODYPUMP, BODYCOMBAT, BEAT THE TIME, JÕUSAALI RINGTREENING).

GRIT ™ viib tulemused uuele tasandile. Teaduslikud uuringud on tõestanud, et Les Mills GRIT™ suurendab energiakulu ja ergutab ainevahetust veel mitme tunni jooksul pärast treeningu lõppu.

Miks käia Les Millls GRIT™ treeningutes?

  1. Kiirelt märgatavad tulemused
  2. Suurendab rasvapõletust
  3. Ajasäästlik

Treeningprogramm uueneb iga kolme kuu järel. Tund toimub tossudes. Vajalik enda higirätt.

Sobib eelneva ettevalmistusega harrastajale (ei sobi algajatele), nii meestele kui naistele.

JUHENDAJA

MAILIIS STOLTS