Kestvus: 45 ja 60 min
Asukoht: Spordihall ja Estonia

Lihtsad sammud step-pingile ja põrandale on STEP & TONE tunni keskmeks. Selliselt loodud liikumised tõstavad tuharalihaste ning reie ja sääre lihaste toonust ning tugevust, aga arendavad  ka koordinatsiooni.

Piisavalt intensiivne tund tagab hea südamelihase töö, misläbi paraneb aeroobne võimekus ja keha üldine vastupidavus. Lisaks kergelt järgitavatele rütmilistele stepipingil liikumistele, kasutame ka kükke, väljaasteid, kätekõverdusi, kosmonaute jne. Areneb treenitus ning enesetunne tõuseb.  Mõnusa energia laeng iga rühmatreeningu sõbrale.

Sobib hästi ABS, BACK & BUTT burn, BEST BUTT, CXWORX ning TONINGU tunni täeinduseks.

Tund toimub tossudes. Vajalik enda higirätt.

Sobib erineva ettevalmistusega harrastajale (ka algajatele), nii meestele kui naistele.

JUHENDAJAD

JULIA PABOR

MERILI PASSEL