Kestvus: 60 min
Asukoht: Spordihall ja Estonia

Toning on hea tund, kus oleme ühendanud kogu keha liikumise, tõhusad jõuharjutused ja vaheldusrikka tunni sisu.

Seeläbi tõstame lihastoonust, kiirendame ainevahetust, põletame kaloreid, trimmime ning vormime keha nii, et sa treeningu lõpus ootad juba uut tundi. Sobib hästi kõikide tundide lisa tunnina, aga eriti kui sa alles alustad rühmatreeningutega kui ka daamidele 50+, kes jätkuvalt tervisest ja treenimisest lugu peavad. Liikumised pole keerukad, aga piisavalt väljakutset esitavad, et ka koordinatsiooni arendada saame.

Lisavahenditena kasutatakse kergemaid hantleid või kettaid (1-2,5 kg), kummituube ja kummilinte.

Tund toimub tossudes. Vajalik enda higirätt.

Sobib väga hästi treeningutega alustajale, nii meestele kui naistele.

JUHENDAJAD

JULIA PABOR

MERILI PASSEL

MARGE RULL