+372 53 603 641

SPORDIHALL E-R: 8-22 I L-P: 9-20

administraator@sirisgym.ee

Väikegrupi personaaltreening jõusaalis

Väikegrupi personaaltreening on jõusaali kursus, mis loodud kõigile, kel huvi turvaliselt ja teadlikult jõusaalis treenida. Väikegrupi tunnid toimuvad kogenud jõusaali treeneritega. Läbi kursuse arendatakse teadmisi tulemusliku ning ohutu treenimise kohta. Lisaks õpetatakse korrektset tehnikat ja õiget harjutuste sooritust vastavalt individuaalsele võimekusele ning eelnevale treenitusele kohaselt. See arendav kursus on mõeldud kõigile olenemata eelnevast jõusaali kogemusest, eelkõige alustajale, taasalustajale, aga ka juba jõusaalis treenijale, et edaspidi veel tulemuslikumalt treenida.

Kuue nädala jooksul tehakse Siris. gym personaaltreeneritega 18 personaaltreeningut, nii jõusaalis kui II korruse funktsionaalalal. Kursuse jooksul õpetatakse harjutusi seadmetel ning masinatel, harjutuste õigeid nimetusi, aga ka seda kuidas koostada ise tulemuslik treeningtund, et edaspidi iseseisvalt ja enesekindlalt treenida. Kindlasti õpib osaleja palju uut ning põnevat jõusaali harjutuste, seadmete ning treeningute kohta üldiselt.

Uus grupp alustab 18.01!
Kursuse kestus 18.01- 26.02.

Kogu info kursuse kohta leiad siit lehelt.

You Might Also Like

Live tunnid facebookis!

Live tunnid facebookis!

Märtsis teisipäeviti ja neljapäeviti, kell 11.00

Loe lisa
Teadaanne!

Teadaanne!

22.02.-28.03. ei toimu rühmatreeninguid Spordihalli ega Estonia klubides.

Loe lisa
Les Mills kevadkavade esitlusnädal

Les Mills kevadkavade esitlusnädal

Uute Les Mills’i kevadkavade esitlusnädal Siris. gymis 5.-11. aprill!

Loe lisa